ランニングを行う時は 正しいフォームで走れば怪我を しづらくなります。 なのでランニングやジョギングを 長く継続していくためには 正しいフォームで 走ることが重要になります。 しかし、陸上部に所属していれば、 正しい走り方を教えてもらうことも ある…

有酸素運動、無酸素運動など言葉では聞いたことが あると思いますが、運動の種類やもたらす効果には 違いがあります！ 今回は、「有酸素運動」と「無酸素運動」の 効果をまとめてみました。 有酸素運動の効果 対象のスポーツ：ウォーキング、ジョギング、水…

朝と夜のどっちの時間帯に走ったらいいのかって 迷った事はありませんか？僕は朝走るのも夜に走るのも どちらでも効果があると思います。 しかし各々の生活のリズムに違いもあるので、結論的は 自分自身の走れるタイミングで走るのが一番良い！ とは思います…

運動を続けていくには、疲労をしっかりと 抜いたり、リカバリーをするために栄養のあるものを 摂取していかなければなりません。 そんな時に役立ってくれるのが、プロテインです。 今回はオススメのプロテインやその効果について お話をさせて頂きたいと思い…