ランニングをするとストレス解消になる！僕も毎日、生きていく中で色々なストレスと戦いながら生きていますが、ランニングを継続的に行っていくと同時にストレスから少し解放されました。 僕には科学的に説明をすることは出来ませんが、有酸素運動にはストレ…

ランニングをしていく上で怪我予防するには ズバリ！ 無理をしないこと マイペースで続けること 簡単なように聞こえますが この２つはとっても大切です ランニングをやっていると、 少なからず体に負担が掛かってきます。 全身筋肉痛になる場合もあるし、 太…

ランニングする時間って、何分がいいのか？ どれくらい走ればいいのか？ どれくらい走れば痩せるのか？なんて 思う事があったりしませんか？ 短すぎても効果が少ないですし、長い時間、無理をして ランニンングをしてしまうと体に負荷が掛かりすぎてしまい …