有酸素運動、無酸素運動など言葉では聞いたことが あると思いますが、運動の種類やもたらす効果には 違いがあります! 今回は、「有酸素運動」と「無酸素運動」の 効果をまとめてみました。 有酸素運動の効果 対象のスポーツ:ウォーキング、ジョギング、水…
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