ランニング初心者にオススメのアプリは「ランキーパー」
ランニングを長く続けていくには
自分自身の運動の記録を付けて、
走った回数の記録、走った距離の記録
走ったタイムの記録をして
自分の成長を実感を細かくしていく事も
長く続けられる要因の1つだと思います。
そんな手助けをしてくれるのが、
ランニングアプリ。
今回はこれからランニングを始める方におすすめの
ランニングアプリを紹介させて頂きます。
無料のランニングアプリはたくさんありますが
色々使ってみて、初心者の方に使って欲しい
オススメのアプリが
「RunKeeper」です。
無料のアプリですが十分な機能を
発揮してくれます。
これからRunkeeperをオススメする6つの理由を
お伝えしたいと思います。
是非!ランニングのお供にお使い頂ければ!
と思います。
①自分のスタイルに合わせたアクティビティを選べる
「ランニング」「ウォーキング」「サイクリング」など
多様なアクティビティに対応しています。
最初の頃は、いきなりランニングから始めることが難しい
場合も多いですが、このアプリには「ウォーキング」の
アクティビティも付いているので
初心者の方には優しい設計になっていると思います。
②走った時間、距離、消費カロリーが分かる
何月何日に何分走ったのか?何キロくらい走ったのかもアプリで
一目で分かります。
消費カロリーも分かるので僕にはかなり便利でした。
間食に食べてしまったお菓子の半分のカロリーは
消費出来たな。と勝手に自己暗示していましたし、
先週は結構頑張ったけど、今週はあまり走れていないから
もっと頑張ろう!という気持ちにもなります。
③1Km辺りのラップタイムが分かる
これはどのアプリにも大概ついていますが、モチベーションを
保つには必須な機能だと思います。
ランニングを継続していくと、自分のラップタイムがどれくらいなのか?
というものを理解してきます。ある程度の時間や距離を走ると成長の
タイミングが訪れて、タイムが更新されるので、ラップタイムを見ている
だけでも、やる気にも繋がるし、長く続けるモチベーションにも
繋がります。
④月間(週間)のトータル走行距離が一目でわかる
月間の走行距離を自分の適正の範囲で目標を設定した時に
現時点でどれくらいの距離を走ったのかがわかるので
今はどれくらい走っているかがわかります。
「週間データ」
「月間データ」
いい感じに達成していれば自分自身に対しても、賞賛の気持ちが沸くし
ちょっと遅れていてれば「もっと頑張ろう」と奮起することも
出来ますので、目標管理にとても役立つ機能です。
Runkeeperは週間のデータも計測が出来ます。
週間のデータを残せるアプリは少なく感じたので、
細かくデータを取りたい方には役にたつ機能にも感じます。
⑤自己新記録が出た時に教えてくれる!
これはかなりの僕自身のお気に入りの機能です。
ラップタイムの限定の機能になりますが、新記録が出ると
ランニングが終了して結果を保存する時に
「自己記録更新しました」と教えてくれます。
また、アクティビティの中で何番目の記録なのか?
ということも教えてくれるので、少し遅かったら
「もう少し頑張ってみよう」と思ったり。
早い記録が出たら「更に頑張ろう!」という
気持ちにもさせてくれます!
⑥自分の成長が分かり易い
①~⑤に共通しますが、感覚的に走ってしまうと
成長実感が湧きづらい為、途中で挫折しやすくなってしまいます。
更に最初の頃は成長のスピードが早いですし、
アプリに記録したデータは全て見返すことも出来ます。
「こんなに早く走れるようになった!」
「こんなに長い距離を走れるようになった」
「今月もうこんなに走っている」
「最初の頃はこれくらいしか走れなかったのか…成長したな」
と自分自身を振り返るツールとしては最適なツールです。
僕がRunkeeperが気に入ったのは、記録を残すことに優れていた!
からだと思います。少しずつ成長していく記録を共に楽しめたのが
このアプリを長く使っている要因だと思います。
初期設定も忘れずに!
より楽しく有意義に使用する為にも、初期設定を必ず行いましょう!
『やるべきことは3つ』
スマホにインストールした後に面倒ですが
設定する項目が3つあります。
①距離の単位をKmに変える。
初期設定はマイルになっています。
Kmのほうが馴染みがあるのでこちらを推奨しています。
②体重の入力を行う。
正確な消費カロリーが分かるので登録することを
オススメします。毎日、入力することも出来るので
体重の増減が1週間、1ヶ月単位で分かります。
(ただし、毎日は結構面倒なので、運動をした時に記録を
付けておく事セットしておくのがオススメです。)
③オートポーズ機能をONにする
信号待ちなどで、停止した場合はスマホをわざわざ
出して、操作を行って停止するのは面倒だったりします。
初期設定はOFFになっているので必ずONにしましょう!
※色々なアプリを使用してきましたが、このアプリの
唯一の勿体ない部分は「オートポーズ機能」の反応が
やや遅いことです。タイムなどを気にする方は、止まる時は
手動で一時停止をすることをオススメします!
初期設定
①②③の項目の設定が完了したら
「これで初期設定は完了です」
これからランニングを始めていく方には
本当にオススメのアプリです。
是非活用して更に楽しいランニングライフを
過ごしてくれれば!と思います。
価格:31,680円 |